Spor-Fitness

Egzersiz Yapmanız için 20 Neden

Egzzersiz yapmanın faydaları1. Egzersiz, metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakmanızı sağlar.

2. Fitness düzeyinizi yükseltir. Bu size, gününüzü daha az bağıl enerji harcayarak geçirme imkanı sağlar. Böylece, gün sonunda daha fazla enerjiye sahip ve daha az yorgun hissedeceğiniz “fit” bir insan olabilirsiniz.

3. Egzersiz kaslarınızı çalıştırır, güçlendirir ve şekil verir. Maintains, tones, and strengthens your muscle. Exercise also increases your muscular endurance.

4. Tansiyonunuzu düşürür.

5. Yağ oksidasyonunu (parçalama ve kullanım işlemini) hızlandırır.

6. HDL’yi (iyi kolesterolü) yükseltir.

7. Nabzınızı hızlandırarak kalbinizin daha etkin bir şekilde kan pompalamasını sağlar.

8. Kanınızdaki hemaglobin konsantrasyonunu arttırır. Hemaglobin akciğerlerimizdeki oksijeni vücudumuza ulaştıran kırmızı kan hücreleridir.

9. Damarlarımızdaki kanın pıhtılaşma eğilimini azaltır. Kalp krizi ve çarpıntılarının en yaygın nedeni kanla taşınan ufak pıhtılardır.

10. Kemiklerin gücünü arttırır.

11. Kalp ve diğer kaslarda yeni damarların gelişmesini sağlar.

12. Kalbe kan pompalayan arterleri genişletir.

13. Trigliseritlerin(yağların) kan düzeyini azaltır.

14. Kan şekerinin kontrolünü güçlendirir.

15. İyi uyumanızı sağlar.

16. Sindirim sisteminin etkinliğini arttırarak kolon kanseri riskini azaltır.

17. Kıkırdakların kalınlaşmasını sağlayarak eklemlerin korunmasını sağlar.

18. Bayanlarda endometriyoz oluşması riskini %50 oranında azaltır.

19. Deriye ulaşan kan miktarını arttırarak cildin daha sağlıklı ve güzel gözükmesini sağlar.

20. Egzersiz, tüm anatomik ve psikolojik faydalarının yanı sıra kendinizi mükemmel hissetmenizi sağlar!

Çeviri : www.acemiyim.com

Araç çubuğuna atla
Yandex.Metrica