Sağlık

Uykuda Konuşmanın Nedenleri

Size hiç uyurken konuştuğunuz söylendi mi? Bu sizin farkında olmadığınız, daha da kötüsü hiç hatırlamadığınız bir durum mu? Yoksa siz karşı taraftan mısınız: uyuyan karınızın ya da kocanızın yanıbaşında, uzun zamandır saklanan bir sırrın açığa vurulmasını mı bekliyorsunuz?

Öyleyse ona merak ettiğiniz bir şeyi sorun: cevap belki mırıltılar eşliğinde gelecek ama şüphesiz ki dürüst olacak!

Uykuda konuşmak ne anlama geliyor?

Uykuda konuşmak, uyku esnasında olağandışı davranışları ifade eden parasomninin bir türüdür. Çok fazla insanda görülen bu durum ekseriyetle bir sağlık problemi olarak kabul edilmemektedir. Uykuda gevezelik genellikle zararsız olsa da, bazen çok acımasız gerçeklerin açığa çıkmasını da sağlayabilir.

Bütün gece keyifle çene çalan insanlar görülse de, uykuda konuşma vakaları genellikle 30 saniyelik periyodlarda gerçekleşir. Uykusunda konuşan insanlar genellikle kendi kendilerine konuşsa da, bazı durumlarda uykuda görülen kişiyle ya da kişinin yanında yatan insanla konuştuğu da görülmektedir.

Kim bu uyuduğu halde gevezeliğe devam eden insanlar?

Aslına bakılacak olursa, birçok insan uykusunda konuşmaktadır. 3 ila 10 yaş arasındaki çocukların üçte birinin uykularında konuştuğu görülürken; bu oran yetişkinlerde ise %5’tir. Kişiye bağlı ve cinsiyetten bağımsız olarak, çoğu vakada kısa periyodlar halinde görülen uyku konuşmaları, bazı vakalarda ise tüm geceye yayılan uzun konuşmalar olarak kendisini gösterir.

Uykuda konuşmaya neden olan etmenler nelerdir?

Bu durumun rüyalarla bağlantılı olduğunu düşünebilirsiniz ancak bilim adamları o kadar da kesin bir bulguya ulaşabilmiş değil. Durum şu ki, uykuda konuşma durumu yalnızca rüya esnasında değil, uykunun herhangi bir aşamasında görülebilmektedir. Söz konusu gece monologları kendiliğinden ortaya çıksa da, buna neden olan başka etmenler de olabilir.

  • Uyku düzensizlikleri
  • Sağlık problemleri
  • İlaçlar
  • Stres
  • Yüksek ateş
  • Uyuşturucu kullanımı
  • Duygusal durumlar

Uyurken sırlarınızın açığa çıkmasını istemiyorsanız…

Bu konuda bir uzmana başvurun. Ancak uzman bir doktora başvurmanızı, kendinizi ciddi bir sıkıntı içinde hissediyorsanız tavsiye ediyoruz. Eğer uykunuzda konuşurken çığlık atmaya varacak ölçüde sert tepkiler veriyorsanız, aşırı korku ya da şiddet söz konusuysa, gerçekten de bir uzmana başvurmalısınız.

Sorunu yaşayan çocuğunuzsa ve bu durum kronik bir hal almışsa, bir pediyatriste danışabilirsiniz. Yaşadığınız durumun ne kadar zamandır sürdüğünü hesaplamanız, doktorunuzun işini kolaylaştıracak ve çok daha hızlı bir çözüme ulaşmasını sağlayacaktır.

Peki kendi başınıza neler yapabilirsiniz?

Günümüzde bu sorunun çözümü için belirlenmiş bir metot bulunmamaktadır. Üzgünüz. Bununla birlikte aşağıda okuyacağınız tavsiyeler işinize yarayabilir.

Stres yaşıyorsanız, stresten kurtulmanın yollarını araştırın.

  • Geceleri uykunuzu tam aldığınızdan emin olun. Uyku açıklarınızı kapatın. İki haftalık periyodlar halinde bir uyku günlüğü tutun ve olanları kaydedin.
  • Kullandığınız ilaçları ve kullanım sürelerinizi de kaydedin.
  • Yediğiniz ve içtiğiniz şeylerin bir listesini yapın (özellikle de alkol ve kahve kullanımınızı kontrol altına alın).

Bir uzmana başvurmaya karar verdiğiniz takdirde, bu notlar en uygun çözüm ya da tedavinin bulunmasına yardımcı olacaktır.

Yazar hakkında

acemi

Yandex.Metrica