Boyun Ağrısı ile Uyanmak


0

Boyun ağrısıBoyun ağrısı ile uyanıyorsanız bir nedeni olmalı!

Kullanılan yastığın birkaç yılda bir değiştirilmesi gerektiğini pek az insan bilir. Yastık içindeki malzeme kullandıkça topaklaşır ve miadını dolduran bir yastıkla dinlendirici bir gece uykusu uyumanızın imkanı yoktur.

Sabahları yorgun, bitkin ve boynunuzda can sıkıcı bir ağrı ile mi uyanıyorsunuz? Muhtemelen, yoğun dikkat ve konsantrasyon gerektiren işler nedeniyle zor bir gün geçirdiğiniz için boyun ağrısı çekiyor olabilirsiniz veya uykusuz da kalmış olabilirsiniz. Kronik olarak boyun ağrısından muzdaripseniz bunun nedeni yastığınızın, olması gerektiği şekilde, boyun bölgenizi desteklememesi ve omurganızı hizalamamasıdır.

Boyun ağrısı ve rahatsız bir uyku için en iyi çözüm eski yastığınızdan kurtularak anatomik bir yastık satın almaktır. Tercihinize göre, kuştüyü, elyaf dolgulu veya hafıza köpüklü yastıkları seçebilirsiniz. Hatta karabuğday dolgulu yastıklar bile piyasada bulabileceğiniz yastıklardan. Yastık seçerken dikkat etmeniz gereken en önemli husus kaliteli malzemeden üretilmiş anatomik özelliğe sahip olmasıdır.

Satın alacağınız yastığı araştırırken piyasada pek çok ucuz türüne rastlamanız mümkün. Fakat eğer, insomnia(uykusuzluk), sırt ağrısı ve boyun ağrısı gibi ciddi problemler yaşıyorsanız kaliteli bir yastık fiyatına değecektir. Müşterilerinin konfor ve sağlıklarına önem veren pek çok birinci sınıf otel bile stoklarında anatomik yastık bulundurmaktadır. Eğer kaliteli bir uykunun arkasındaki nedeni merak ediyorsanız cevap yataktan önce yastıktır.

Yastığınızı değiştirirken göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç önemli nokta bulunur.

Herşeyden önce, yastığın malzemesini ve olası alerjenik koşulları göz önünde bulundurmalısınız. Sonrasında yastığın stilini, rahat olup olmadığını dikkate alın. Özel olarak dizayn edilmiş hafıza köpüklü anatomik yastık, uyku kalitesi ve sağlık nedenleriyle terapatik uyku pozisyonunu korumak isteyenler için en doğru seçim olacaktır. Uyku pozisyonunuzu etkileyen herhangi bir medikal durum olması bile hafıza köpüklü yastıkların size sunacağı konfordan yararlanmak isteyebilirsiniz.

Yastığınızı, boynunuza basınç yapmaması ve nefes alıp vermenizi sekteye uğratmaması için, ne yüksek ne de alçak olan uygun ölçüde seçtiğinizden emin olmalısınız. Genellikle standart ölçüler herkes için uygun olsa da yastık ölçülerine mutlaka göz atmayı unutmayın.

Peki yastığınızı hangi sıklıkla değiştirmelisiniz? Aslında bu sorunun cevabı sizin uyku stilinize ve kullandığınız yastığın kalitesini bağlı. Kaliteli bir yastığı birkaç sene boyunca sorunsuz kullanabilirsiniz. Hatta daha da kaliteli olanlar 15 yıla kadar dayanabilmektedirler. Uzun süre kullanmak üzere satın alacaksanız yastığı hijyen açısından da değerlendirmeniz ve mümkünse bakteri barındırmayan gümüş iyonlu yastıkları tercih etmeniz yararınıza olacaktır.

Tercihiniz ne olursa olsun şu bir gerçek ki, tüm bu faktörlere dikkat ederek aldığınız yeni yastığınızda uyuduğunuzda bir daha asla eskisi gibi yorgun ve ağrılarla uyanmayacaksınız!


Like it? Share with your friends!

0

Ne Hissettin?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Acemiyim.Com

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format