Formda Olmak Ne Anlama Gelir
Gerçekleştirilen tıbbi bir araştırmaya göre, “ortalama bir insan için fiziksel formun en doğru ölçümü, düzenli olarak gerçekleştirilen fiziksel aktivite düzeyinin değerlendirilmesiyle anlaşılabilir”. Birçok insan için...
Spor-Fitness
-
-
Doğru ve Etkili Fitness
Fitness hakkında bilmek istediğiniz ve sormaya çekindiğiniz her şey Fitness ve düzenli egzersize başlayanların kafası yetersiz ve yanlış bilgiler nedeniyle karışmaktadır. Hayatınızda daha önce düzenli egzersiz yapmadıysanız,...
-
Bel ve Sırt Ağrıları için Doğru Egzersizler
Sırt ve bel ağrılarının oluşmasına başlıca sebep güçsüz kaslardır. Sırt, karın ve kalça kaslarının tümü omurgayı destekler- bu kaslara ana kaslar denir. Kaslarımız omurganın yerçekimine...
-
Başarısız Diyetin Nedenleri
Neden diyetleriniz bir türlü istediğiniz sonucu vermiyor? Beslenme uzmanlarının çoğu zorlayıcı ve amatörce diyetlerin hiçbir işe yaramadığında hemfikirdir. Önemli olan, hayatınızın tamamına uyum sağlayabilecek, sağlıklı...
-
Gündelik Egzersizler
Hareket halinde! Gündelik işlerinizle ilgilenirken de egzersiz yapabilirsiniz – hem de ekstra zaman harcamadan! Bu egzersizlerin hayatınızda yaratacağı farklılıkları çok kısa sürede hissedeceksiniz. Lavaboda İş yerinde ya...
-
Daha Sağlıklı Yaşam için Yeni Yıl Kararları
Yeni yıl sözlerinizden biri de, daha fazla egzersiz yapmak, daha sağlıklı beslenmek ve daha sağlıklı bir yaşama geçmek mi? Eğer öyleyse, daha zinde ve sağlıklı...
-
Sıkı Karın Kasları için 7 Tavsiye
Sıkı karın kasları için yalın bir egzersiz programından daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. İşte size daha sıkı karın kasları için 7 tavsiye: 1. Çeşitlendirmeye gidin Mekik çekerken...
-
Yavaş Yiyin Kilo Verin
Daha yavaş yemek yemenizi sağlayacak 4 yol Yemek yemeye ne kadar zaman harcıyorsunuz? Yediklerinizi tadarken, koklarken, keyfini çıkarırken, çiğnerken, yutarken geçen zamandan bahsediyoruz… Akşam seyrettiğiniz...
-
Aşırı Yorgunluğu Egzersizle Yenin
Aşırı yorgunluk, bitkinlik hali ve konsantrasyon problemleri gündelik hayatınızı zorlamaya başladığında, bu durumu engellemek için yapabileceğiniz en iyi şey egzersizdir. Artık kendinizi parmağınızı bile kıpırdatamayacak gibi hissettiğinizde,...
-
Egzersiz Hakkında Bilmek İsteyeceğiniz Herşey
Egzersiz için en iyi zaman hangisidir? Egzersiz için kesin olarak doğru bir zaman olduğunu söylemek yanlış olacaktır. Ancak bir egzersiz düzeninizin olması ve her gün aynı...
-
Kalça ve Basenler için Ayakta Pilates
Pilates, günümüzde artık, çeşitli ihtiyaçları olan pek çok insan için mükemmel bir egzersiz olduğunu kanıtlamıştır. Kilosuna dikkat edenler, sporcular, diyabetliler, hamileler, Parkinson hastaları; pilates yapmanın...
-
Diyet Yapanlar için Kurtarıcı 10 Besin
Diyet yaparken sadece bir diyet listesine bağlı kalmanız tek başına yeterli olmayabilir. Çünkü pek çok insan diyet esnasında açlık ve tatlı krizleriyle başa çıkmak zorunda...
