Vücut Tipine Göre Spor Yapmalısın
Yuvarlak Vücut Tipi; Sizin için en uygun spor pilates ve bisiklet. Bel çevrenizde biriken yağları pilates egzersiz hareketleriyle eritebilir, bisiklet ile zayıf olan bacak kaslarınızı...
Spor-Fitness
-
-
Etkili Bir Egzersiz için Doğru Spor Diyeti
Düzenli olarak ya da en azından çoğu insana göre daha sık spor yapan kişiler, daha farklı bir beslenme düzenine ihtiyaç duyar. Siz de sürekli spor yapanlardansanız,...
-
Daha Aktif Bir Yaşam için 9 Adım
Forma girip enerji kazanmak için farklı bir yol deneyin Forma girmenin tek yolunun spor salonlarına yazılmak olduğunu düşünenlerden misiniz? Öyleyse, yanılıyorsunuz! Günümüzde yaşamlarımız öylesine yoğun...
-
Bir Denge Egzersizi : Pilates
Alışılmış egzersizlerin getirdiği yük olmadan çok daha gerçek fitness sonuçları verebilen pilates, günümüzün en popüler egzersiz türlerinden biri durumunda. Uzman bir kişinin gözetiminde gerçekleştirildiğinde, pilates...
-
Formda Olmak Ne Anlama Gelir
Gerçekleştirilen tıbbi bir araştırmaya göre, “ortalama bir insan için fiziksel formun en doğru ölçümü, düzenli olarak gerçekleştirilen fiziksel aktivite düzeyinin değerlendirilmesiyle anlaşılabilir”. Birçok insan için...
-
Doğru ve Etkili Fitness
Fitness hakkında bilmek istediğiniz ve sormaya çekindiğiniz her şey Fitness ve düzenli egzersize başlayanların kafası yetersiz ve yanlış bilgiler nedeniyle karışmaktadır. Hayatınızda daha önce düzenli egzersiz yapmadıysanız,...
-
Bel ve Sırt Ağrıları için Doğru Egzersizler
Sırt ve bel ağrılarının oluşmasına başlıca sebep güçsüz kaslardır. Sırt, karın ve kalça kaslarının tümü omurgayı destekler- bu kaslara ana kaslar denir. Kaslarımız omurganın yerçekimine...
-
Başarısız Diyetin Nedenleri
Neden diyetleriniz bir türlü istediğiniz sonucu vermiyor? Beslenme uzmanlarının çoğu zorlayıcı ve amatörce diyetlerin hiçbir işe yaramadığında hemfikirdir. Önemli olan, hayatınızın tamamına uyum sağlayabilecek, sağlıklı...
-
Gündelik Egzersizler
Hareket halinde! Gündelik işlerinizle ilgilenirken de egzersiz yapabilirsiniz – hem de ekstra zaman harcamadan! Bu egzersizlerin hayatınızda yaratacağı farklılıkları çok kısa sürede hissedeceksiniz. Lavaboda İş yerinde ya...
-
Daha Sağlıklı Yaşam için Yeni Yıl Kararları
Yeni yıl sözlerinizden biri de, daha fazla egzersiz yapmak, daha sağlıklı beslenmek ve daha sağlıklı bir yaşama geçmek mi? Eğer öyleyse, daha zinde ve sağlıklı...
-
Sıkı Karın Kasları için 7 Tavsiye
Sıkı karın kasları için yalın bir egzersiz programından daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. İşte size daha sıkı karın kasları için 7 tavsiye: 1. Çeşitlendirmeye gidin Mekik çekerken...
-
Yavaş Yiyin Kilo Verin
Daha yavaş yemek yemenizi sağlayacak 4 yol Yemek yemeye ne kadar zaman harcıyorsunuz? Yediklerinizi tadarken, koklarken, keyfini çıkarırken, çiğnerken, yutarken geçen zamandan bahsediyoruz… Akşam seyrettiğiniz...