2020 Yılının Diyet Trendleri Sizlerle!
İngiliz Diyetisyenler Derneği’nin kayıtlı diyetisyeni ve sözcüsü Helen Bond , bitki bazlı gıdalara odaklanarak 2020 yılında da Firik, muz unu ve zerdeçal gibi besinler, menüleri...
Spor-Fitness
-
-
Zayıflamanın 3 Altın Kuralı!
Sağlıklı bir bünyeye sahip olmanın temel kuralı , fazla kilolarınızdan kurtulmak olacaktır. Bu hususta alışkanlıklarımızı bir kenara bırakıp, yeni bir yaşam alanı oluşturmamız gerekmektedir. Neler...
-
Yağ Yaktıran Karışım
Yağ Yaktıran Karışım Dengesiz beslenme sonucu yağlarımızın birikmesiyle, hem sağlığımızı tehlikeye atıyoruz hemde kilo alarak şişman profili yaratıyoruz. Fazla kilolarımızdan kurtulmak için maliyeti çok olmayan,...
-
Karın Yağları Sağlıklı Beslenme İle Nasıl İncelir?
Çoğu kişi karın bölgesini inceltememek problemini yaşıyor. Çünkü karın bölgesi kilo verilmesi zor olan bölgedir. Karın çevresinin yağlanmasının en büyük nedeni olarak, düzensiz beslenme, uzun sureli...
-
Vejetaryen Beslenme Tercihi
Et yemeyi bırakma kararı kişisel bir karardır ve bırakma nedenine birçok sebep gösterilebilir. Yapılan araştırmaya göre; en çok bırakma nedenleri arasında, kolesterolünüzü düşürmek, iltihaplanmayı azaltmak...
-
Vücut Tipine Göre Spor Yapmalısın
Yuvarlak Vücut Tipi; Sizin için en uygun spor pilates ve bisiklet. Bel çevrenizde biriken yağları pilates egzersiz hareketleriyle eritebilir, bisiklet ile zayıf olan bacak kaslarınızı...
-
Etkili Bir Egzersiz için Doğru Spor Diyeti
Düzenli olarak ya da en azından çoğu insana göre daha sık spor yapan kişiler, daha farklı bir beslenme düzenine ihtiyaç duyar. Siz de sürekli spor yapanlardansanız,...
-
Daha Aktif Bir Yaşam için 9 Adım
Forma girip enerji kazanmak için farklı bir yol deneyin Forma girmenin tek yolunun spor salonlarına yazılmak olduğunu düşünenlerden misiniz? Öyleyse, yanılıyorsunuz! Günümüzde yaşamlarımız öylesine yoğun...
-
Bir Denge Egzersizi : Pilates
Alışılmış egzersizlerin getirdiği yük olmadan çok daha gerçek fitness sonuçları verebilen pilates, günümüzün en popüler egzersiz türlerinden biri durumunda. Uzman bir kişinin gözetiminde gerçekleştirildiğinde, pilates...
-
Formda Olmak Ne Anlama Gelir
Gerçekleştirilen tıbbi bir araştırmaya göre, “ortalama bir insan için fiziksel formun en doğru ölçümü, düzenli olarak gerçekleştirilen fiziksel aktivite düzeyinin değerlendirilmesiyle anlaşılabilir”. Birçok insan için...
-
Doğru ve Etkili Fitness
Fitness hakkında bilmek istediğiniz ve sormaya çekindiğiniz her şey Fitness ve düzenli egzersize başlayanların kafası yetersiz ve yanlış bilgiler nedeniyle karışmaktadır. Hayatınızda daha önce düzenli egzersiz yapmadıysanız,...
-
Bel ve Sırt Ağrıları için Doğru Egzersizler
Sırt ve bel ağrılarının oluşmasına başlıca sebep güçsüz kaslardır. Sırt, karın ve kalça kaslarının tümü omurgayı destekler- bu kaslara ana kaslar denir. Kaslarımız omurganın yerçekimine...