0

Çağın en büyük sağlık sorunlarından biri olan obezite, insan yaşamını kısaltan, yaşam kalitesini ve beraberinde kalp ve damar sistemi, solunum sistemi, hormonal sistem, sindirim sistemi gibi sistemleri olumsuz etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa daha zemin hazırlayan, tedavisi mümkün bir hastalık olarak görülmektedir.

Kötü yanı ise obezitenin, çocukluk döneminde de karşımıza çıkabilmesidir. Dolayısıyla obeziteden korunmak için özellikle çocukluk çağından başlayarak, dikkat edilmesi gerekmektedir.

Çocuklarınızı Obeziteden Nasıl Koruyabilirsiniz?

Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutmalısınız.

Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih etmelisiniz.

Kesinlikle televizyon karşısında yemek yemesine izin vermemelisiniz.

Daha fazla hareket edebileceği alanlara yönlendirerek, fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatmalısınız.

Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük besinlerden uzak tutmalı, kuru meyvelerden çok taze meyveler yedirmeye dikkat etmelisiniz.

Çocuklarınızı gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutmalısınız. Ayrıca patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek öğünleri seviyorsa; kumpir gibi yine patates içeren ama daha az yağlı besinlere yönlendirmeye çalışmalısınız.


ARKADAŞLARIN DA GÖRSÜN...

0