DİKKAT! KIŞ AYLARINDA DAHA ÇOK KİLO ALIYORUZ


0

Kış mevsimin de yaz mevsimi gibi güneş ışıklarından yararlanmamız mümkün değildir. Yazın güneşten yeteri kadar faydalandığımız için de kilo vermemizde düşüş sağlanmaktadır. Bu D vitamini ile alakalıdır.
Yapılan araştırmalara göre; güneş ışınları sayesinde vücudun D vitamini sentezlediğini, kilo veriminin D vitamini ile alakalı olduğu, özellikle insülin direncinde ve kan şekerinde bir azalma ile kemiklerin tam gelişmesinden dolayı olduğu için kilo vermeyi hızlandırdığı tespit edilmiştir.
Kışın ise tam tersi olmaktadır. Yaz mevsimine göre, kış mevsiminde daha çok kilo alır, vücutta ki yağlanma oranı yaz aylarına göre daha fazla artmasına sebep olmaktadır.

Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapılabilir?
Güneş ışınlarının olmaması ve havaların kapalı olmasından dolayı D vitaminine ihtiyaç duyarız.Bu yüzden kışın kilo almamak için D vitamini takviyesi yapabiliriz. Süt ve yoğurt ürünlerini günde üç porsiyon tüketebilir veya doktor kontrolünde D vitamini beslenmesini sağlayabiliriz.

D vitamini Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Haftada iki kez balık tüketmelisiniz. Özellikle yaz aylarına oranla, kış aylarında kilo verimi daha zor olduğu için, D vitamini beslenmesi alabilmek için, sebze ve meyve tüketimine dikkat etmemiz gerekmektedir. Aldığımız yağların erimesini sağlamak içinde kış aylarında bol bol su içerek vücudumuz ki dengeyi sağlamamız gerekmektedir.


Like it? Share with your friends!

0

Ne Hissettin?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Acemiyim.Com

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format