Egzersiz Yapmanız için 20 Neden


0

Egzzersiz yapmanın faydaları1. Egzersiz, metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakmanızı sağlar.

2. Fitness düzeyinizi yükseltir. Bu size, gününüzü daha az bağıl enerji harcayarak geçirme imkanı sağlar. Böylece, gün sonunda daha fazla enerjiye sahip ve daha az yorgun hissedeceğiniz “fit” bir insan olabilirsiniz.

3. Egzersiz kaslarınızı çalıştırır, güçlendirir ve şekil verir. Maintains, tones, and strengthens your muscle. Exercise also increases your muscular endurance.

4. Tansiyonunuzu düşürür.

5. Yağ oksidasyonunu (parçalama ve kullanım işlemini) hızlandırır.

6. HDL’yi (iyi kolesterolü) yükseltir.

7. Nabzınızı hızlandırarak kalbinizin daha etkin bir şekilde kan pompalamasını sağlar.

8. Kanınızdaki hemaglobin konsantrasyonunu arttırır. Hemaglobin akciğerlerimizdeki oksijeni vücudumuza ulaştıran kırmızı kan hücreleridir.

9. Damarlarımızdaki kanın pıhtılaşma eğilimini azaltır. Kalp krizi ve çarpıntılarının en yaygın nedeni kanla taşınan ufak pıhtılardır.

10. Kemiklerin gücünü arttırır.

11. Kalp ve diğer kaslarda yeni damarların gelişmesini sağlar.

12. Kalbe kan pompalayan arterleri genişletir.

13. Trigliseritlerin(yağların) kan düzeyini azaltır.

14. Kan şekerinin kontrolünü güçlendirir.

15. İyi uyumanızı sağlar.

16. Sindirim sisteminin etkinliğini arttırarak kolon kanseri riskini azaltır.

17. Kıkırdakların kalınlaşmasını sağlayarak eklemlerin korunmasını sağlar.

18. Bayanlarda endometriyoz oluşması riskini %50 oranında azaltır.

19. Deriye ulaşan kan miktarını arttırarak cildin daha sağlıklı ve güzel gözükmesini sağlar.

20. Egzersiz, tüm anatomik ve psikolojik faydalarının yanı sıra kendinizi mükemmel hissetmenizi sağlar!

Çeviri : www.acemiyim.com


Like it? Share with your friends!

0

Ne Hissettin?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Acemiyim.Com

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format