Genç Kalmanın Püf Noktaları!


0

Yaş aldıkça sadece aklımızda sorunlar, takıntılar, pişmanlıklar değil; bedenimizde toksinler, kirler, paslar birikiyor. Yaşlanmanın elbette önüne geçmek mümkün değil ama daha zarif, güzel ve sağlıklı yaşlanmak için dikkat edilmesi gerekmektedir.

Geçen zamanı geri getiremeyiz ama yaşlanmayı geciktirici tedbirler alabiliriz.

İlk olarak;  Alkol ve sigara kullanımının bırakılması gerekmektedir. Çünkü alkol ve sigara kullanımı, birçok sağlık probleminin kaynağı olarak bilinmektedir. Ayrıca cildinizin daha çabuk yaşlanmasına, saçlarınızın cansızlaşmanıza neden olmaktadır.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu taze sebze ve meyvelere ağırlık vererek cildinizi gençleşmesini sağlayabilir, kırışıkların önüne geçebilirsiniz. Bunun yarı sıra günlük egzersiz alışkanlığını kazanmalı ve düzenli olarak yaparak daha dinç ve sağlıklı olmayı sağlayabilirsiniz. Bu sayede cildiniz sağlıklı olur, duruşunuz düzelir ve vücudunuzun şekle girmesi sağlanmaktadır.

Uykunuzu alın. Vücudunuzun kendini yenilemesi için yeterli zamanı tanımanıkz gerekmektedir. Ne çok ne az ortalama 6 saat uyku cildinizin daha diri kalmasına neden olacaktır. Aynı zamanda ağız ve diş bakımımızı ihmal etmemeli, özen göstermeliyiz ki daha sağlıklı diş ve gülüşlere sahip olalım.


ARKADAŞLARIN DA GÖRSÜN...

0

Ne Hissettin?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format