Hafıza Güçlendirmek için Yöntemler


0

Hafıza Nasıl GüçlendirilirHafıza Güçlendirme yöntemlerine mi ihtiyacınız var?

İnsan beyni şüphesiz en mükemmel araç; ancak hafıza biraz pratik ve fazlasıyla sabırla geliştirilebilen bir yetenek. Hafızasını geliştirmek isteyen herkes biraz çabayla hafıza güçlendirme becerilerini ve problem çözme tekniklerini öğrenebilir.

Aslında kimse “kötü” bir hafızaya sahip değildir. Asıl problem, insanların bebeklik döneminden itibaren farkına bile varmadan kötü hafıza alışkanlıkları geliştiriyor olması. Sürekli kullanılan bu kötü alışkanlıklar nedeniyle sınavlarda, toplantılarda ve etkin hafıza kullanımını gerektiren tüm kritik durumlarda zorluklarla karşılaşırız.

Çoğumuz, gerçeği, bilgiyi ve hayatımızdaki deneyimleri hatırlama kapasitesine sahip olmadığımıza inanırız. Ancak herhangi bir yaşta uygulanabilecek pek çok yöntem ve teknik hafıza gelişimine yardımcı olur. Aslında hafıza güçlendirme sadece, hatırlama gücünü arttırabilecek becerileri pratik yapmak için belirli kişisel alışkanlıkların module edilmesi yöntemidir.

Kim bilişsel fonksiyonlarını ve bilgiyi akılda tutabilme becerisini geliştirmek istemez ki? Hafıza güçlendirmek için sayısız teknik bulunmaktadır; ve beyin gücünü arttırarak hayatı daha kolay hale getirmek için bu teknikleri etkin bir şekilde kullanmayı öğrenmek gerekir.

Hafıza kaybının veya hafıza güçlendirmenin yaşı yoktur. Yaşınız ne olursa olsun hafızanızı geliştirmeniz mümkün.

İşte hafızanızı güçlendirmek için bazı teknikler

Uygun Beslenme ve Uyku

Mineral ve vitaminlerden zengin bir beslenme programına sahip olmanız çok önemli. Aynı şekilde yeterli miktarda uyumak da…Her ikisi de vücut sağlığını korumak ve öğrenme becerisini optimize edebilmeye yardımcı olur. Sebze ve meyve yönünden zengin olan diyetlerin beyin aktivitesini geliştirdiği bazı çalışmalar tarafından kanıtlanmıştır.

Tertipli Olun

Düzenli olmak hayatınızı kolaylaştırır ve stres seviyenizi düşürür. Tertiplilik önemsiz ayrıntılardan kurtulmanızı sağlar. Böylece beyin enerjinizi gerçekten önemli olan şeylere odaklanmaya kanalize edebilirsiniz. Düzenli olmak ayrıca daha fazla bilgiyi koruma yeteneğinizi arttıracaktır.

Beyin Egzersizleri Yapın

Yüksek seviyede fonksiyonel olması için beynimizin yeterince egzersize ihtiyacı vardır. Beyni aktif tutmak ve gelişmesi için yeterli imkanları sağlamak kilit öneme sahiptir. Bunun için bulmaca çözebilir, Sudoku ve satranç veya dama gibi strateji oyunları oynayabilirsiniz.

Bu Gıdaları Tüketin

Araştırmalara göre hafızayı güçlendiren belirli bazı gıda maddeleri bulunmaktadır. Bunlardan bazıları; üzüm, elma, yabanmersini, soğan, ıspanak, köri, portakal suyu, fındık, koyu renk sebzeler, balık ve kafeindir.

Çeviri : www.acemiyim.com


Like it? Share with your friends!

0

Ne Hissettin?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Acemiyim.Com

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format