KIŞ DEPRESYONUNA ÖNERİLER


0

Mevsim geçişleri, zaman zaman duygusal sendromlar yaşamamıza sebep olmaktadır. Bu sendromlar bazen iyi sonuçlar bazen de kötü sonuçlar doğurmaktadır. Ne yazık ki bahardan kış mevsimine geçişte duygusal bir depresiflik sarmaktadır.
Bu depresifliğe kapılmamak için neler yapmalıyız?

Gün ışığından mümkün olabildiğince faydalanmamız gerekir. Eve kapanmak daha da depresif haline girmemiz neden olmaktadır. En azından günde yarım saat bile olsa dışarı çıkıp hava almamız ruhen ve bedensel anlamda rahatlatacaktır. Çalıştığınız ve yaşadığınız yerin mümkün olduğunca çok ışık alması ve havalandırılmasını sağlamanız gerekmektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda gün içerisinde loş ışıkta durmak hormon dengesini olumsuz etkileyerek , duygularımızın da depresifleşmesine neden olmaktadır.

Düzenli egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz. Çünkü egzersizler olumlu duyguları desteklerken, stresle daha kolay baş etmemizi, özgüvenimizin artmasını sağlamaktadır. Özgüven duygusu işin içine girince kendinizi mutsuz hissetmenizi sağlayacak etkenler ortadan kalkacaktır.

Bunun yanı sıra sosyalleşmeyi sakın ihmal etmeyin. Kendinizi iyi hissedecek hobilerinize vakit ayırmanız gerekmektedir. Arkadaşlarınızla, ailenizle kısa da olsa vakit geçirmeniz sizi her zaman iyi hissettirecek. Unutmayın iletişim kurabildiğiniz sürece kendiniz yalnız hissetmeniz mümkün değildir.


Like it? Share with your friends!

0

Ne Hissettin?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Acemiyim.Com

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format