• Gündelik Egzersizler

    Hareket halinde! Gündelik işlerinizle ilgilenirken de egzersiz yapabilirsiniz – hem de ekstra zaman harcamadan! Bu egzersizlerin hayatınızda yaratacağı farklılıkları çok kısa sürede hissedeceksiniz. Lavaboda İş yerinde ya...

  • Aşırı Yorgunluğu Egzersizle Yenin

    Aşırı yorgunluk, bitkinlik hali ve konsantrasyon problemleri gündelik hayatınızı zorlamaya başladığında, bu durumu engellemek için yapabileceğiniz en iyi şey egzersizdir. Artık kendinizi parmağınızı bile kıpırdatamayacak gibi hissettiğinizde,...

  • Ayakta pilates

    Kalça ve Basenler için Ayakta Pilates

    Pilates, günümüzde artık, çeşitli ihtiyaçları olan pek çok insan için mükemmel bir egzersiz olduğunu kanıtlamıştır. Kilosuna dikkat edenler, sporcular, diyabetliler, hamileler, Parkinson hastaları; pilates yapmanın...

  • Selülit Egzersizleri

    Selülit için Egzersiz Önerileri

    Selülit, yoğunluğu ve görünümü itibariyle; genler, cinsiyet, vücuttaki yağ oranı, yaş ve deri kalınlığı gibi bazı faktörler tarafından etkilenebilen bir cilt problemidir; ve kökten kurtulmak...

  • Fitness öncesi ısınma

    Fitness Öncesi Isınma

    Fitness için ideal bir rutin, kardiyovasküler etkinliği arttıran, kas gücü ve gelişmiş esneklikle birlikte dayanıklılık sağlayan egzersizlerden oluşur. Esneklik egzersizleri özellikle omurga ve onun çeşitli...

  • Egzzersiz yapmanın faydaları

    Egzersiz Yapmanız için 20 Neden

    1. Egzersiz, metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakmanızı sağlar. 2. Fitness düzeyinizi yükseltir. Bu size, gününüzü daha az bağıl enerji harcayarak geçirme imkanı sağlar. Böylece, gün sonunda...

  • Sağlıklı vücut için 20 dakika

    Sağlıklı Vücut için 20 Dakika

    Sağlıklı Vücut için 20 Dakikalık Öneriler Günümüzün yoğun yaşam temposunda kadınlar kendi sağlıklarına ayırmak için gitgide daha az vakit buluyorlar. Fakat yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç...

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format