
Cinsel Egzersiz
Sağlık + formda olmak = iyi seks Gençlik yıllarınız geçip gittiyse ve hormonlarınız artık geçmişteki kadar vahşi değilse bile, cinsel zevklerin sizin için bir anlamının...
Sağlık + formda olmak = iyi seks Gençlik yıllarınız geçip gittiyse ve hormonlarınız artık geçmişteki kadar vahşi değilse bile, cinsel zevklerin sizin için bir anlamının...
Sırt ve bel ağrılarının oluşmasına başlıca sebep güçsüz kaslardır. Sırt, karın ve kalça kaslarının tümü omurgayı destekler- bu kaslara ana kaslar denir. Kaslarımız omurganın yerçekimine...
Hareket halinde! Gündelik işlerinizle ilgilenirken de egzersiz yapabilirsiniz – hem de ekstra zaman harcamadan! Bu egzersizlerin hayatınızda yaratacağı farklılıkları çok kısa sürede hissedeceksiniz. Lavaboda İş yerinde ya...
Sıkı karın kasları için yalın bir egzersiz programından daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. İşte size daha sıkı karın kasları için 7 tavsiye: 1. Çeşitlendirmeye gidin Mekik çekerken...
Aşırı yorgunluk, bitkinlik hali ve konsantrasyon problemleri gündelik hayatınızı zorlamaya başladığında, bu durumu engellemek için yapabileceğiniz en iyi şey egzersizdir. Artık kendinizi parmağınızı bile kıpırdatamayacak gibi hissettiğinizde,...
Egzersiz için en iyi zaman hangisidir? Egzersiz için kesin olarak doğru bir zaman olduğunu söylemek yanlış olacaktır. Ancak bir egzersiz düzeninizin olması ve her gün aynı...
Pilates, günümüzde artık, çeşitli ihtiyaçları olan pek çok insan için mükemmel bir egzersiz olduğunu kanıtlamıştır. Kilosuna dikkat edenler, sporcular, diyabetliler, hamileler, Parkinson hastaları; pilates yapmanın...
Selülit, yoğunluğu ve görünümü itibariyle; genler, cinsiyet, vücuttaki yağ oranı, yaş ve deri kalınlığı gibi bazı faktörler tarafından etkilenebilen bir cilt problemidir; ve kökten kurtulmak...
Fitness için ideal bir rutin, kardiyovasküler etkinliği arttıran, kas gücü ve gelişmiş esneklikle birlikte dayanıklılık sağlayan egzersizlerden oluşur. Esneklik egzersizleri özellikle omurga ve onun çeşitli...
1. Egzersiz, metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakmanızı sağlar. 2. Fitness düzeyinizi yükseltir. Bu size, gününüzü daha az bağıl enerji harcayarak geçirme imkanı sağlar. Böylece, gün sonunda...
Koşu bandında yürümek en iyi egzersiz şeklidir. Yürümek kalp sağlığı için her zaman iyi bir spor olmuştur. Açık havada yürüyüş daha fazla oksijen alabilmeniz açısından...
Sağlıklı Vücut için 20 Dakikalık Öneriler Günümüzün yoğun yaşam temposunda kadınlar kendi sağlıklarına ayırmak için gitgide daha az vakit buluyorlar. Fakat yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç...