• Doğru ve Etkili Fitness

    Fitness hakkında bilmek istediğiniz ve sormaya çekindiğiniz her şey Fitness ve düzenli egzersize başlayanların kafası yetersiz ve yanlış bilgiler nedeniyle karışmaktadır. Hayatınızda daha önce düzenli egzersiz yapmadıysanız,...

  • Fitness öncesi ısınma

    Fitness Öncesi Isınma

    Fitness için ideal bir rutin, kardiyovasküler etkinliği arttıran, kas gücü ve gelişmiş esneklikle birlikte dayanıklılık sağlayan egzersizlerden oluşur. Esneklik egzersizleri özellikle omurga ve onun çeşitli...